Notre typologie de *pieds creux ( peu de surface au sol, hauteur de voûte élevée ) est plus sensible à l’effondrement du médio pied (niveau de la voûte) lors de la phase pendulaire (lorsque je suis en appui sur un seul pied) et de la propulsion du pas (lorsque je pousse avec mon gros orteil) que ceux de typologie* pied plat ( beaucoup de surface au sol et faible hauteur de voûte)
*(pieds ethniques).
Ainsi, les muscles qui aggravent l’effondrement du pied vont se raccourcir.
Ce sont ces muscles qui enraidissent le mollet , diminuant la qualité du retour veineux par déficit d'amplitude de contraction des ABD du pied et de la jambe, il suffit de réaliser cet exercice simple, pour obtenir une augmentation de l'amplitude de contraction musculaire, permettant ainsi aux autres muscles antagonistes ( les adducteurs), de pouvoir réaliser leur travail dans de bonnes conditions.
Lors des inclinaisons des épaules (lorsque je m'incline sans bouger les pieds)
C'est à dire : Lorsque je réalise ce mouvement (par exemple pour prendre un objet à côté de moi et en ne tournant que le haut du corps et en gardant les pieds fixés au sol) : mon pelvis doit avancer homolatéralement (du même côté) aux épaules qui s'inclinent.
Si le pelvis n'avance pas à cause des "câbles" trop courts, on risque de déclencher une douleur lombo-pelvienne.
Il faut un point fixe bas pour un point mobile haut.