Reprogrammation musculo-articulaire de l’hallux valgus.
Rapprocher le gros
orteil vers le 2ième doigt.
Tout en le fléchissant
vers le bas.
Creuser l’arche antérieure tout en maintenant le gros orteil dans la position précédente.
Maintenir l’ensemble pendant 90 secondes puis lâcher lentement pendant 90 secondes .
Tenir d’une main le talon et de l’autre
l’articulation du gros orteil et
les rapprocher. Maintenez la position.
Deuxième exercice.
Renforcement du muscle qui gere la stabilité de l’hallux valgus
Tenir la position 90 s
puis lâcher lentement pendant 90 s
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Il s'agit d'un traitement, dit "technique de Jones" qui consiste à rapporcher les insertions musculaires entre elles..